RESUMO DO RETIRO

Duração: 5 dias / 4 noites

Programa Diário: Todos os dias incluirão práticas de Yoga, meditação e pranayama, combinadas com uma a duas sessões diferentes de terapia psico-sorporal.

Outras atividades, como cura pelo som, trabalho de voz e cerimônia, serão entrelaçadas.

Chegada: 16:00 21 de outubro

Partida: 12h 25 de outubro

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Porquê realizar um retiro durante o Equinócio da Primavera?

 

Cada época do ano trás consigo a oportunidade para honrar a Terra e o nosso lugar na Roda do Ano. Conectar à Mãe Natureza e às estações desta forma oferece-nos tempo para fazer uma pausa e refletir, reunir energia e crescer com a evolução e ascensão do nosso ser. O cosmos nos oferece a possibilidade de parar, virar e avançar em alinhamento com nossa própria verdade e orientação. Esse modo de vida cíclico está a ressurgir como um importante contrapeso à desconexão social de Gaia, o feminino ou a Terra, nosso provedor e lar.

 

Mudança, transformação e colheita é a essência do outono. É um momento natural para colher os frutos do seu ano, por mais abundante ou desafiador que possa ter sido. Um tempo para deixar ir o que não lhe serve mais, como as folhas que caem das árvores, para se abraçar e nutrir, criando espaço para o mistério e as possibilidades daquilo que está por vir. Quando entramos em harmonia com os ciclos de criação que a Terra nos mostra todos os anos, encontramos um apoio, sabedoria e estrutura que traz equilíbrio a muitas direções da jornada de nossa própria vida.

 

A razão mais importante para abraçar a energia do outono é superar a nossa própria resistência ao crescimento e à mudança. Se invertermos a resistência, descobriremos que ela está repleta de energia, discernimento e da lição de vida que precisamos no momento presente. Em que medida abraça as mudanças e as marés desconhecidas da vida? Quantas vezes reserva um momento para entrar na próxima fase, centrada em si mesma, segura, forte e entusiasmada com o que está por vir? Este é o lugar para se sentir enraizado e nutrido.

 

O que esperar?

 

O programa do nosso retiro foi cuidadosamente projetado para promover uma jornada de 4 dias de autodescoberta, reflexão, conexão, relaxamento e celebração. Ao longo destes dias, a Jayna e Sascha o guiarão por cada uma das seguintes práticas:

 

Terapias Psico-Corporais

 

Grupos de Movimento Consciente. Um Grupo de Movimento Consciente engloba exercícios somáticos, dinâmicas de grupo e movimento guiado (dança!), tudo com o objetivo de liberar o seu corpo e entrar em contato com as suas emoções, expressão criativa e seu ser autêntico. Muitos de nós passamos o nosso dia-a-dia restringidos nas  expressões corporais e desconectados do nosso Eu físico, quando este é o cerne da nossa existência e o meio através do qual agimos no mundo. O objetivo desta prática é:

 

* aumentar a percepção e consciência do corpo.

* ampliar a sua mobilidade funcional, seu repertório de movimentos e sua capacidade para se expressar.

* aceder às suas emoções, movendo-as, expressando-as e encontrar equilíbrio emocional.

 

Grounding Bioenergético. Os nossos bloqueios emocionais tendem a desviar a nossa energia, obstruindo o fluxo energético no nosso corpo e criando uma cisão entre corpo e mente. Estar "tenso" (preso na nossa cabeça e fisicamente tensos) pode, portanto, ser efetivamente revertido praticando "enraizamento", isto é, reconectando-se totalmente ao corpo e promovendo a ligação energética entre todas as suas partes. Apoiados nos nossos pés e pernas e orientados pelas sensações corporais profundas, liberamos o stress e as tensões e abrimos espaço para sentimentos de alegria, vitalidade e prazer. O grounding bioenergético é uma ótima base para iniciar qualquer trabalho mente-corpo e, na prática, envolve a promoção do fluxo de energia da cabeça aos pés, através de diferentes posturas e exercícios que integram respiração e movimento.

 

Meditação. Ao longo de nosso retiro, teremos práticas diárias de meditação em vários contextos internos, tranquilos, tal como em espaços magníficos ao ar livre. Iremos explorar várias técnica meditativas, a fim de aumentar a consciência do momento presente, reduzir o stress, promover o relaxamento e o equilíbrio e melhorar o crescimento pessoal e espiritual. O nosso objetivo é de lhe fornecer um recurso duradoura para levar consigo e que possa integrar depois na sua vida diária.

 

Cerimônia e Ritual

 

Banho de som. Os banhos de som são uma experiência passiva em que tudo o que precisa de fazer é simplesmente se deitar e permitir que as vibrações do som se movam através si. Será conduzido a uma jornada sonora profunda usando taças e gongos de cristal alquímico, que criam ondas sonoras theta profundas. Estas frequências mover-se-ão através de si fisicamente, facilitando a entrada para um espaço onde o seu Eu consciente e subconsciente podem relaxar mental e corporalmente num descanso profundo. A percussão rítmica e a harmonia vocal acompanharão os banhos de som para uma verdadeira experiência sonora imersiva.

 

Cerimônia Sagrada de Cacau. O cacau cru é um medicamento poderoso e potente que pode ajudar o 'trabalho interno' e a orientação criativa de que todos precisamos para manter o equilíbrio. O cacau abre literalmente os vasos sanguíneos no corpo, permitindo mais fluxo através do coração, e é conhecido por desencadear as hormonas da felicidade e sentimentos de amor. Na nossa cerimônia de cacau, meditaremos sintonizando com o nosso centro cardíaco antes de sermos guiados para a tecelagem de sonhos através do estabelecimento de intenções.

 

Círculos de Partilha. São momentos poderosos para compartilhar a nossa verdade no espaço sagrado, ao mesmo tempo que nos tornamos testemunhos de amor e aceitação. Os círculos de partilha são espaços seguros e sem julgamento. O poder de expressar a nossa verdade dentro de um grupo pequeno ou grande pode ser imensamente transformador. É nestes círculos que surgem as reflexões e se tornam evidentes as semelhanças que nos retornam à unidade e à interconexão da humanidade. Salientamos, no entanto, que compartilhar nunca é obrigatório, testemunhar pode ser um medicamento igualmente potente.

 

Banho de natureza. Conectar-se com os elementos, o clima, a luz das estrelas, a força gravitacional da terra, a imersão na água ou a brisa fresca na pele é uma maneira quase instantânea de alinhar o corpo e a mente com este mundo. Este retiro será intercalado com experiências na natureza e tempo livre para explorar esta conexão de forma livre e autónoma.

 

Vós. Meditaremos com mantra e kirtan para abrir o coraçãoe ao mesmo tempo explorar a expressão da voz autêntica de cada um. Desta forma, iremos descobrir o poder da nossa voz e a emoção positiva num espaço descontraído. Esta prática, tal como as outras, não requer solos ou experiência prévia.

 

Massagem 1-1 Massagens terapêuticas individuais estarão disponíveis para reservar separadamente ao longo do retiro.

 

Alimentação. Três deliciosas refeições veganas e vegetarianas por dia, cozinhadas segundo princípios ayurvédicos e sustentáveis ​​e usando alimentos não processados, frescos e de origem local. Os nossos chefs estão preparados para adaptar as refeições a quaisquer intolerâncias ou restrições alimentares que possa ter, avisado com antecedência.

 

A quem se destina este retiro?

Este retiro é ideal para quem deseja reconectar consigo próprio num ambiente relaxante e estimulante. Não é necessária experiência prévia em nenhuma das atividades acima descritas, pois as nossas facilitadoras guiarão cada prática conscientemente com todo o apoio e instruções que possa precisar. No entanto, é importante reconhecer que, dada a intensidade do trabalho corporal e terapêutico que será realizado, este retiro não é adequado para aqueles que sofrem de doenças físicas ou mentais graves.

 

É preferível um nível adequado de saúde e mobilidade para práticas mais dinâmicas, como o vinyasa Yoga; portanto, se estiver ferido, grávida ou a recuperar de uma condição / doença médica, entre em contato com a Jayna ou a Sascha para ver se o retiro será útil para si.